Yoga


Mittwoch

18.30–19.30

Vinyasa Power Yoga für Teens

Trainerin: E. Ladrón de Guevara



Mittwoch

19.30–20.30

Vinyasa Power Yoga

Trainerin: E. Ladrón de Guevara



Donnerstag

15.00–16.00

Hatha Yoga

Trainerin: E. Ladrón de Guevara



Donnerstag

19.45–21.45

Kundalini Yoga

Trainerin: Daya Prem



Kursinhalte


Elisabeth Ladrón de Guevara
Elisabeth Ladrón de Guevara

Vinyasa Power Yoga
Vinyasa Power Yoga ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, das Körper, Geist und Seele verbindet. Im unserer Yoga Stunde werden verschiedene Yoga-Basiselemente und ihre Techniken erfahren. Elemente des Vinyasa Power Yoga wie Sonnengruß, Asanas im Flow und Entspannung werden ebenfalls erlernt. Außerdem wird an der körpereigenen Balance, Ausrichtung, Flexibilität und Atmung gearbeitet. Ein breites Repertoire von Asanas- Körperhaltung werden durch die Atmung die Brücke zu Dir Selbst aufbauen.
Vinyasa Power Yoga bringt unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance, Beweglichkeit und Gelassenheit. In unserer heutigen Zeit suchen wir ein Körpertraining, dass unser Selbstbewusstseins steigert und dazu die Verbesserung der Gesundheit und des Lebensfreude. Yoga ist ein Art, die Energie wieder neu aufzuladen.


Elisabeth Ladrón de Guevara
Elisabeth Ladrón de Guevara

Hatha Yoga
Hatha Yoga hat eine lange Tradition und beinhaltet das Konzept von Lebenskraft und Vitalität durch Atmungsübungen als ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper, Geist und Seele verbindet. In unserer Yogastunde werden wir die Yoga-Basiselemente von Hatha Yoga und ihre Techniken erfahren. Elemente wie Sonnengruß und die Körperhaltungen von Asanas statisch halten und durch sie hindurchatmen. Dazu wird wir die tiefere Entspannung ebenfalls erlernt. Nach der Hatha Yoga Praxis erlebt man ein positives Gefühl, da die Praxis eine effektive Art und Weise enthält Ihre Lebenskraft in Fluss zu bringen.


Daya Tina Otte
Daya Tina Otte

Kundalini Yoga

In unserer Yogagruppe sind noch Matten frei! Möchtest du deine Lebensgeister wecken oder mal ausspannen und auftanken,  deine Aufmerksamkeit steigern, deinen Stress loslassen? Möchtest du deine Selbst-Liebe und dein Mitgefühl für Andere stärken? Dann ist Kundalini Yoga womöglich genau das Richtige für dich.

Yogi Bhajan brachte Kundalini Yoga Ende der 60er Jahre aus Nord-Indien in den Westen der USA. In dieser seit Jahrhunderten erforschten Yogaform sind die Bewegungen meist dynamisch und mit kräftigem Atmen verbunden. Dadurch kommt unser gesamtes System in Schwung, wir können unsere Kraft und unsere körperlichen Grenzen kennenlernen und erweitern. Mit speziellen Pranayama-Übungen lernen wir, bewusst und vollständig zu atmen. So kann die Lebensenergie durch alle Chakren fließen; wir werden aufmerksamer und durchlässiger.

 

In jeder unserer Stunde folgt der Entspannungsphase eine Meditation. Sie ermöglicht uns, ruhig und fokussiert zu werden, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Wir können zu unserem wahren Selbst zurück finden und uns mit unserer Seele verbinden. Manchmal chanten wir Mantras, das heißt, wir singen Lieder mit einfachen Melodien und Worten in Sanskrit oder Gurmukhi (der Sprache der Sikhs), die das Herz öffnen und die Stimme befreien. Probier es mal aus, komm einfach vorbei. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse oder Fähigkeiten. Ohne Leistungsdruck kannst du kleine yogische Schritte erforschen. Yogamatten und -kissen sind vorhanden. Bring bitte ein Tuch als Unterlage und eine Decke mit. Sporthose und -hemd reichen, wir trainieren barfuß. Zur Stärkung kannst du gern Wasser oder Tee dabei haben.
Wir freuen uns auf dich, bis bald!