Sportkurse von A-Z


Wählen Sie bitte einen intesessanten Kurs aus und informieren Sie sich über weitere Inhalte bzw. wann und wo er stattfindet.


Spiel & Spaß

Ballspiele für Jungen und Mädchen


 

Du liebst den Sportunterricht in der Schule und kannst von Gruppenspielen wie Brennball, Völkerball, Merkball, Fußball, Basketball und vielen weiteren Ball-, Lauf- und Werfspielen nicht genug bekommen?

 

Du hast Lust auf Bewegung zu cooler Musik mit deinen Freunden?

 

Du möchtest neue Freundschaften schließen und dabei alle Geräte und Gegenstände aus dem Geräteraum und den Ballschränken benutzen?

 

Dann komm‘ vorbei, bring deine Freunde und Geschwister mit und hab‘ eine Menge Spaß mit uns!

 

Jungen und Mädchen 6 - 9 Jahre
Zeit: Donnerstag von 17.00-18.15 Uhr

Jungen und Mädchen 10 - 13 Jahre
Zeit: Donnerstag von 18.15 - 19.30 Uhr

Ort: Windmühlenweg 17 (NH),
Trainer/in: J. Niklaus / T. Ries

 



Fit durchs Jahr


 

 

 

Ursprünglich als Vorbereitung für die Skisaison gedacht biete ich ein vielfältiges Fitnessprogramm über das ganze Jahr, das für den Alltag sowie andere sportliche Aktivitäten ein sehr gutes Ergänzungsprogramm bietet. Dabei können wir eine geniale Vielfalt an Geräten einer ausgezeichnet ausgestatteten Turnhalle nutzen, die zu sehr abwechslungsreichen Stundenbildern führt. Bei gutem Wetter in den Sommermonaten gehen wir sogar nach Draußen und können sehr effektiven „Parksport“ betreiben. Paar- oder Gruppenaufgaben oder Spielformen runden das Stundenbild ab. Musik wird zur Untermalung und Motivation eingesetzt.

 

Wir trainieren: 

 

- Kraft und Kraft-Ausdauer aller Hauptmuskelgruppen - Beine, Arme und insbesondere die gesamte Rumpfmuskulatur

- Herzkreislaufsystems durch intervallartige Belastungen

 

- Übungen für das Gleichgewicht, sensomotorische Übungen, propriorezeptives Training das Koordination und das 

  Körpergefühl schult sowie der Sturzprophylaxe dient

- Schlussendlich hat das Dehnen am Stundenende, zur besseren Regeneration der Muskeln und der Erhöhung der

   Beweglichkeit, seinen festen Platz im 60 Minuten dauernden Programm

 

 

 

Dauer: 1 Stunde

 

 

 

Zielgruppe:

 

Männer und Frauen,

 

- die gerne gemeinsam in der Gruppe Sport treiben, denen Spaß und persönlicher Kontakt wichtig ist

 

- die eine ergänzende Fitneßstunde z.B. zum Ausdauersport oder einer Spielsportart (z.B. Tennis) suchen, und dabei

  möglichst vielfältig trainieren möchten

 

- die mit körperlicher Fitness dem Alter(n)  begegnen wollen und sich dafür auch anstrengen möchten

 

- die sich auf die Skisaison und den Schneesport bestens vorbereiten möchten

 

- die Vielfalt und Abwechslung in einer Stunde mögen, denn kaum eine Stunde gleicht der anderen

 

 

 

 

 

Trainerprofil: ich bin

 

55 Jahre und aktiver, vielseitiger Freizeitsportler

 

ausgebildeter Sportlehrer

 

Inhaber gültiger Skilehrerlizenz (DSLV Level 3, Expert Level), seit 25 Jahren aktiv im Ski-Unterricht

 

Zeit: Freitags von 18.30 -19.30 Uhr

Ort: Windmühlenweg 17 (NH), Trainer: Wolfgang Hecke