Sportkurse von A-Z


Wählen Sie bitte einen intesessanten Kurs aus und informieren Sie sich über weitere Inhalte bzw. wann und wo er stattfindet.


NEU: Spiel & Spaß

           Ballspiele für Jungen und Mädchen


 

(ab 04.04.2019)

Du liebst den Sportunterricht in der Schule und kannst von Gruppenspielen wie Brennball, Völkerball, Merkball, Fußball, Basketball und vielen weiteren Ball-, Lauf- und Werfspielen nicht genug bekommen?

 

Du hast Lust auf Bewegung zu cooler Musik mit deinen Freunden?

 

Du möchtest neue Freundschaften schließen und dabei alle Geräte und Gegenstände aus dem Geräteraum und den Ballschränken benutzen?

 

Dann komm‘ vorbei, bring deine Freunde und Geschwister mit und hab‘ eine Menge Spaß mit uns!

 

Jungen und Mädchen 6 - 9 Jahre
Zeit: Donnerstag von 17.00-18.15 Uhr

Jungen und Mädchen 10 - 13 Jahre
Zeit: Donnerstag von 18.15 - 19.30 Uhr

Ort: Windmühlenweg 17 (NH),
Trainer/in: J. Niklaus / T. Ries

 



NEU: Ski & Berg


Nach dem Aufwärmen folgt ein vielfältiges Fitnessprogramm, das als Vorbereitung für die besonderen Beanspruchungen des Skilaufs oder Snowboardfahrens dienen soll. Darüber soll dieses Ganzjahresangebot auch für Bergtouren sowie den Alltag körperlich rüsten, in dem zum Beispiel auch Sturzprophylaxe durch ausgedehntes propriorezeptives Training betrieben wird. Wir trainieren also spezifische Kraft-Ausdauer, intervallartige Belastungen zur Vorbereitung des Herzkreislaufsystems, Übungen für das Gleichgewicht, sensomotorische Übungen die Koordination und das Körpergefühl schulen. Als Ganzkörpersport werden nicht nur Beine trainiert, sondern neben Armen insbesondere die gesamte Rumpfmuskulatur gestärkt, die wichtig für eine stabile Haltung („Aufhängung“) ist, um flexibel und mobil situativen reagieren zu können, was das wichtigste Grundprinzip im Schneesport ist. Schlussendlich dient Dehnen am Stundenende einer besserer Regeneration der Muskeln und soll auch die Beweglichkeit erhöhen.

Soweit möglich werden die Gegebenheiten und Geräte der Halle genutzt und verschiedene Organisationsformen ausprobiert.

Musik wird zur Untermalung und Motivation eingesetzt.

Zeit: Freitags von 18.30 -19.30 Uhr

Ort: Windmühlenweg 17 (NH), Trainer: Wolfgang Hecke