Rückengymnastik

Die Sportangebote sind ein Dauerprogramm und somit werden Übungen über einen längeren Zeitraum einstudiert, die dann eigenständig auch zu Hause durchgeführt werden können.

Wissensvermittlung nicht nur über den Körper (Körperbewußtsein etc.) sondern auch über Ernährung. Jeder soll im eigenen Tempo (Atemrythmus) die Übungen ausführen und bei Feststellung von Negativsignalen eine Selbstentscheidung zwecks Abbruchs treffen (Eigen-kontrolle). Es sind gemischte Gruppen aus Frauen und Männern. Selbstverständlich gibt es eine Aufwärm- und Ausdauerphase nach Musik. Sporttreiben an sich sorgt bereits für Entspannung, trotzdem gibt es Entspannungshilfen für Körper und Geist.