Gymnastik
Mittwoch
14.30–16.00
60+ Gesundheit
Trainerin: C. Hauptvogel 040-8907179
Kursinhalte
60 Plus Gesundheit
Unsere 90 Minuten beginnen wir mit 15 minütigem leichtem bis schnelleren vor- und rückwärts
Laufen. Dann folgen Dehn- und Lockerungs- sowie Gleichgewichtsübungen. Anschließend kommt das
Ausdauertraining, es fördert die Durchblutung und stärkt unsere Herzmuskulatur.
Die letzten 30 Minuten werden auf der Matte trainiert. Es handelt sich um Übungen aus den Bereichen: Beckenboden, Bauch, Beine, Po, der Feldenkrais-Methode, sowie dem Yoga. Nach 90 Minuten haben
wir uns von Kopf bis Fuß durchtrainiert.
Unsere Hilfsmittel beim Training sind: große und kleine Bälle, Hanteln, Reifen, Springseile, Holzstäbe und Thera-Bänder.
Wir freuen uns auf jeden neuen Teilnehmer (w/m)!